俗话说，“百病多由痰作祟”。
r生活中，有不少人被查出有甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，就可能与它有关。
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痰可出现在全身
r中医学认为，痰是一种病理产物，可随气而行，影响全身各个部位
r若痰滞在肺，可见喘咳咯痰，这属于“有形之痰”，能被排出体外。
r若停滞在脏腑经络等组织、未被排出的痰液，被称为“无形之痰”：
r痰阻于心，心血不畅，可见胸闷心悸；
r痰停于胃，胃失和降，可见恶心呕吐，胃脘痞满；
r痰在经络筋骨，可致肢体麻木、半身不遂，或成阴疽流注（发生在肌肉、筋膜、血管、神经等部位的化脓性疾病）等；
r痰浊上犯于头，可见眩晕、昏迷；
r痰气凝结咽喉，可出现咽中梗阻，吞之不下，吐之不出。
r痰凝聚于躯体局部，形成有形之物，如结节、囊肿等。
r祛痰就是养命
r想要祛除痰邪，首先要知道痰是怎么来的。
r《黄帝内经》曰：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
r这是人体水液代谢的正常过程。
r水液进入胃肠，消化吸收的精气传输给脾，脾主升清，布散精气于肺，肺气宣发肃降，疏通调节水液运行的通路，向下输送到膀胱。如此精气布散全身内外，发挥濡润机体的作用。
r如果上述任何环节出问题，水液不能被正常代谢，就会停为饮，聚成痰，成为身体内的痰饮邪气。
r所以，想要除痰，要从“入口关”开始把握——
r01注意“养阳气”
r水停为饮，得寒则聚，得温则行，如同自然界阳光充足，地面就保持干燥一样。
r痰饮产生的根源是阳气不足。
r要注意保持健康的生活方式，多进行户外活动，适量晒太阳以补充阳气，避免耗伤阳气的各种不良习惯，如熬夜或贪凉饮冷。
r02饮食有节制
r中医认为，脾胃是气血生化的源头，饮食水谷主要在脾胃的作用下化生为气血，脾胃受损则往往导致水分不能正常代谢而生痰饮。
r保护肠胃，饮食要有节制，清淡和均衡饮食，七八分饱即可，更不能暴饮暴食，饭后适量活动，日常保持慢跑、散步等运动习惯，以健运脾胃。
r少进食生冷水果、饮料和甜食，尤其手脚及腹部不温、大便不成形的脾胃虚寒者。
r03用好药膳
r适量服用具有健脾消饮，可药食两用的中药，如茯苓、陈皮、生姜或淮山等，茯苓可健脾利湿消痰饮；陈皮可理气健脾化痰饮；生姜可发散风寒、消痰饮。
r04时常艾灸
r此外，还可以用中医传统治疗方法，如艾灸、推拿或沐足等，可改善气血运行，消除湿浊积聚，从而达到祛痰饮的效果，艾灸、推拿可选足三里、脾俞、中脘、肾俞或八髎等穴位，沐足可用艾叶、生姜、花椒或桂枝等。
r（养生中国）
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